أسرار تقوية عضلات الظهر , تمارين تقوية عضلات الظهر grand dorsal

ضع إعلان أدسنس هنا يوصى بـ 368×280








التمرين يتطلب منّا التركيز لأدائه بشكل مطلوب كل ماعليك هو الإنحناء قليلا مع زاوية مثالية كما في الصورة ثم نضع الأوزان المطلوبة في البار نقوم بسحب البار حتى تلامس البطن بعد ذالك نقوم بإنزالها ببطئ.

ضع إعلان أدسنس هنا يوصى بـ 368×280

0 commentaires:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)

نافذة على الانترنيت

مشاهدة افلام اون لاين