المكملات الغذائية السليمة وتأثيرها الفوري علي العضلات
إذا
كنت ترغب في عضلات ضخمة فيجب عليك أن تتناول كميات كافية من البروتين ,
فالبروتين هو مادة أساسية في بناء العضلات و ينصح بتناول 1 جرام لكل
كيلوجرام من وزن جسمك. إذا لم يكون نظامك الغدائي يحتوي على كميات كافية
من البروتين فقم بالإستعانة بالمكملات الغدائية الغنية به , المكملات
الغذائية تقوم بتغذية العضلات بشكل سريع لانها تعتبر الغذاء الرئيسي لاي
لاعب كمال اجسام خصوصا بعد تعود الجسم عليها وعدم تعويض ماتم الامتناع
عنه بزيادة عدد الوجبات الغذائية التي تحتوي على العناصر الرئيسيه التى تغذى العضله لتساعدها على النمو سريعا فعدم تناول وجبة غذائية متكاملة العناصر بعد اداء المجهود التدريبي مباشرة والتاخير في تناولهايؤدى الى عدم استجابه العضله للتمرين وبذلك الى ضمورها ويؤدى هذا لعدم نمو العضله, ونفس الكلام بالنسبه للفيتامينات .
0 commentaires:
إرسال تعليق